Wieviel Kalorien haben Bananen

Bananen sind gesund, schmecken lecker und sind sehr sättigend. Aber sind sie auch kalorienarm, eignen sich Bananen während einer Diät? Wieviel Kalorien haben Bananen eigentlich?

Nährwert für 100g Bananen:

• 22g Kohlenhydrate
• 0,2g Fett
• 1g Eiweiss
• 97 Kalorien (kcal)

Man darf nicht vergessen, dass eine Banane natürlich selten exakt 100g wiegt. Bananen haben ein Gewicht zwischen 100 und 180g. Eine grosse Banane kommt also locker auf rund 175 Kalorien.

Isst man nun täglich drei bis vier Bananen kann man so locker 500 bis 700 Kalorien zu sich nehmen. So gesehen sind Bananen also Dickmacher. Aber sind sie das wirklich? Machen Bananen dick?

Eigentlich nicht, denn kaum jemand isst wirklich vier Bananen pro Tag. Alleine schon deswegen nicht, weil Bananen sehr sättigend sind. So gesehen ist die Banane also doch das ideale Obst für die Diät.

Bananen gelten auch als Energiespender, werden deshalb auch von Sportlern gerne und häufig gegessen.

Da die Banane leicht verdaulich ist, gilt sie auch als ideales Obst bei Verdauungsproblemen, auch bei Verstopfung.