Es gibt viele gute Gründe um Sport zu treiben, vielleicht weil man abnehmen möchte, als Unterstützung einer Diät, oder weil man die körperliche Kondition verbessern möchte, oder ganz einfach weil Bewegung Spass macht. Aber selbst wenn man sich nicht grossartig bewegen möchte kann man Sport machen, denn für einige Sportarten braucht man sich kaum zu bewegen, Denksport ist nämlich auch Sport.
Aus welchem Grund auch immer man Sport treiben möchte, bevor man mit dem Training anfangen kann, muss man natürlich rausfinden welche Sportart die richtige ist. Denn nicht jede Sportart ist für jeden Menschen ideal, manche sind zu anstrengend, andere zu langweilig oder im Gegenteil zu aufregend.
Aber was für Sportarten gibt es überhaupt?
Nachfolgend eine alphabethische Liste mit mehr oder weniger bekannten Sportarten:
• Aerobic
• Akrobatik
• American Football
• American Handball
• Angeln
• Australian Football
• Automobilsport
• Badminton
• Base Jumping
• Baseball
• Basketball
• Beachbasketball
• Beachhandball
• Beachvolleyball
• Bergsteigen
• Biathlon
• Billard
• Bob
• Boccia
• Bodybuilding
• Bogenschiessen
• Bowling
• Boxen
• Breakdance
• Brennball
• Bridge
• Bumerang werfen
• Bungee – Jumping
• Canyoning
• Cheerleading
• Cricket
• Curling
• Dame
• Dart
• Diskuswerfen
• Drachensteigen
• Dreisprung
• Dressurreiten
• Duathlon
• Eishockey
• Eiskunstlauf
• Eisschnelllauf
• Fallschirmspringen
• Faustball
• Fechten
• Flamenco
• Flugmodellsport
• Fussball
• Gewichtheben
• Gleitschirmfliegen
• Golf
• Gymnastik
• Hammerwerfen
• Handball
• Hindernislauf
• Hochsprung
• Hornussen
• Hürdenlauf
• Inlineskating
• Intercross
• Jagdsport
• Jai Alai
• Jazz Dance
• Judo
• Ju-Jutsu
• Karate
• Kart Sport
• Kegeln
• Kendo
• Kickball
• Kickboxen
• Kitesurfen
• Klettern
• Klippenspringen
• Kniebeugen
• Korbball
• Kugelstossen
• Kunstflug
• Langstreckenlauf
• Lateinamerikanische Tänze
• Leichtathletik
• Minigolf
• Mittelstreckenlauf
• Motorbootsport
• Motorradsport
• Mountainbike
• Nordic Walking
• Nordische Kombination
• Orientalischer Tanz
• Orientierungslauf
• Orientierungstauchen
• Paintball
• Pétanque
• Pferderennen
• Pilates
• Poker
• Radball
• Radsport
• Rafting
• Rallye
• Reiten
• Ringen
• Rodeo
• Rudern
• Schach
• Schnorcheln
• Schwimmen
• Scrabble
• Segelfliegen
• Segeln
• Seilklettern
• Seilspringen
• Sitzball
• Skat
• Skateboarding
• Skeleton
• Ski Alpin
• Ski Nordisch
• Skispringen
• Snooker
• Snowboard
• Softball
• Speed Flying
• Speed Klettern
• Speerwerfen
• Schiessen
• Springreiten
• Square Dance
• Squash
• Stabhochsprung
• Staffellauf
• Standardtanz
• Stepptanz
• Strandsegeln
• Sudoku
• Synchronschwimmen
• Tauchen
• Tauziehen
• Tennis
• Tischfussball
• Tischtennis
• Trampolinturnen
• Trekking
• Triathlon
• Unihockey
• Völkerball
• Volleyball
• Waffenlauf
• Wakeboarding
• Wandern
• Wasserball
• Wasserski
• Weitsprung
• Wellenreiten
• Westernreiten
• Windsurfen
• Yoga
• Zehnkampf
Ja, wie heisst es so schön – wer die Wahl hat, hat die Qual.
Sportart auswählen: wichtige Fragen vor dem Start
Vor der Entscheidung für eine Sportart hilft es, persönliche Ziele und Einschränkungen klar zu benennen. Körperlicher Zustand, zeitliche Verfügbarkeit und gewünschte Intensität beeinflussen, welche Sportart sinnvoll ist.
Bei der Auswahl ist auch die Freude an der Aktivität zentral: lieber alleine trainieren oder in einer Gruppe? Bevorzugt Sport in Hallen, im Freien oder zuhause? Kurze Überlegungen dazu erleichtern die Suche nach einer passenden Sportart.
- Fragen zu Fitnesslevel und Gesundheit klären
- Wünsche zu Trainingshäufigkeit und Dauer berücksichtigen
- Praktikabilität prüfen: Ort, Ausrüstung und Aufwand
Sicher starten und Verletzungen vermeiden
Ein schrittweiser Aufbau des Trainings reduziert das Verletzungsrisiko. Mit kurzen Einheiten beginnen und Belastung langsam steigern, statt gleich maximale Intensität anzustreben.
Aufwärmen vor und Dehnen nach dem Sport gehören zur sicheren Praxis. Bei bestehenden Beschwerden ist eine Abklärung durch eine Fachperson sinnvoll, bevor neue Belastungen eingeführt werden.
Dranbleiben: Motivation und Trainingsroutine
Konstanz ist wichtiger als hohe Intensität. Kleine, erreichbare Ziele helfen, Fortschritte sichtbar zu machen und langfristig am Ball zu bleiben.
Variation im Training beugt Langeweile vor und fördert verschiedene Fähigkeiten. Regelmässige Pausen und Erholungsphasen gehören zur nachhaltigen Routine.
- Realistische Wochenziele setzen
- Mehrere Aktivitäten kombinieren, um Motivation zu erhalten
- Fortschritte dokumentieren, z. B. durch Trainingsnotizen
Häufige Fragen
Warum sollte man Sport treiben?
Es gibt viele Gründe: man möchte abnehmen, Sport kann eine Diät unterstützen, die körperliche Kondition verbessern oder einfach weil Bewegung Spaß macht. Verschiedene Motive können zum Sport treiben führen.
Muss man sich beim Sport immer stark bewegen?
Nicht unbedingt; für einige Sportarten braucht man sich kaum zu bewegen, denn Denksport ist nämlich auch Sport. Es gibt also Angebote für Menschen, die sich nicht großartig bewegen möchten.
Wie finde ich die richtige Sportart für mich?
Bevor man mit dem Training anfangen kann, muss man herausfinden, welche Sportart die richtige ist. Nicht jede Sportart ist für jeden ideal, weil manche zu anstrengend, andere zu langweilig oder zu aufregend sein können.
Welche Sportarten gibt es?
Es gibt eine alphabetische Liste mit mehr oder weniger bekannten Sportarten von Aerobic über Fußball, Schwimmen und Tennis bis Yoga und Zehnkampf. Die Auswahl ist sehr groß, sodass viele verschiedene Interessen und Fähigkeiten abgedeckt werden.
